yemek tarifleri

Bademli Tavuk

Bademli tavuk yapmak basit ve hızlı bir yemektir. Günlük menüye, diğer şeylerin yanı sıra dahil etmek için ideal bir seçenektir, çünkü birçok fikre ve değişikliğe uyarlanabilen çok yönlü bir reçetedir. Oryantal kökenli bir yemek olarak, tavuk ve badem yahnisinin aroması tüm dünyada değişiyor. Orijinal gelişmeyi takip ederseniz, oryantal dünyanın enfes ve klasik bir deneyimini yaşarsınız.

Bademli tavuklarda ana madde, az yağ oranı olan beyaz bir et olan tavuktur. Ek olarak, yüksek bir besin indeksi içerir. Tavuk kas büyümesini artırmaya ve kilo vermenize yardımcı olan yağsız bir yağ kaynağıdır. Beyindeki serotonini artıran yüksek seviyede amino asit içerir . Sonuç, konuklarınızın ruh halini iyileştirmeye yardımcı olmasıdır. Yüksek fosfor endeksi sinir sistemini düz tutar ve dişleri ve kemikleri besler.

maddeler:

  • Bir kilo tavuk
  • Derisiz 100 gr badem
  • İki havuç
  • Bir kabak
  • 2 soğan
  • 300 ml tavuk suyu
  • Soya sosu
  • Bir kaşık şeker
  • Bir kaşık mısır unu
  • tuz
  • biber
  • Sızma zeytinyağı

Bademli tavuk nasıl hazırlanır:

  1. Tavuğu orta parçalar halinde kesin. Bir kabın içine koyun ve sosu tatlandırmak için soya sosu, şeker ve karabiber ekleyin. Çok iyi karıştırın ve buzdolabında birkaç dakika bekletin.

  2. Yağı olan bir tava hazırlayın ve orta ateşte ısıtın.
  3. Bademleri kızarana kadar sote edin . Kitabı.
  4. Soğan, havuç ve kabakları şeritler halinde kesin.
  5. Sebzeleri badem yağında orta ateşte sote edin. Biraz tuzla baharatlayın. Soğan şeffaf olduğunda, ocaktan alın ve bir kenara koyun.
  6. Tavuğu buzdolabından çıkarın ve tavanın içine suyunu dökün. Sebzelerle birlikte sote edin, yaklaşık altı dakika bekleyin . Tavuğun kızarmaması, sıvının önceden eklenmesi gerekir.
  7. Tavuk suyu, mısır unu ve az miktarda su ekleyin . İyice karıştırın ve 10 dakika orta ateşte bırakın.
  8. Sos denenmeli, tuz ve karabiber gerekirse düzeltilebilmesi önerilir. Sos sosu çok kalınsa, biraz daha su ekleyin.
  9. Soslu tavukları cips, beyaz pirinç vb.