yemek tarifleri

Su teresi ve ıspanak kreması tarifi

Bu tarif, aşırı dolu bir hafta sonundan sonra veya sadece sağlıklı ve hafif yemek arzusu ile hazırlamak için idealdir. Su teresi ve ıspanak kreması, performansı ve sağlığı artıran çok besleyici yiyecekleri birleştirir. Bir antre olarak ideal bir yemektir ve sebzeleri günlük diyete entegre etmek için mükemmel bir yöntemdir.

Bu tip kremayla ilgili iyi bir şey , soğuk veya sıcak versiyonunda yapılabilmesidir . Sıcak günlerde en iyi seçenek taze bir tarif hazırlamaktır. Bu versiyon süt, şeker ve kırılmış buz taşıyor. Bize lif, A, C, K, potasyum, kalsiyum ve folik asit gibi tam besinleri sağlar.

Sonra, soğuk hissetmeye başladığında, kremalı bir su teresi ve ıspanak kreması göreceksiniz, sıcak, lezzetli ve dengeli . Bu yemeğin özgünlüğü, çoğu çorba ve yahnide olduğu gibi soğan ya da sarımsak olmamasıdır.

maddeler:

  • 1 demet su teresi
  • 300 gr. ıspanak
  • 1 pırasa
  • Cream fincan sıvı krem
  • Sızma zeytinyağı
  • Tatlandırmak için tuz ve karabiber
  • Su 1.5 lts.

Su teresi ve ıspanak kreması nasıl hazırlanır:

  1. Pırasaları, su teresini ve ıspanak yapraklarını yıkayın . Yıkamayı iyileştirmek için, suya birkaç damla sirke dökün. Bu, istenmeyen atıkların salınmasını kolaylaştıracaktır.
  2. Bir tavada bir çörek zeytinyağı dökün ve pırasayı kızartın . Yanmasını önlemek için karıştırarak birkaç dakika kahverengileştirin.
  3. Ispanağı ve su teresini boşaltın ve orta kısımlara bölün.
  4. Sebzeleri pırasa ile tavaya ekleyin ve tuz ve karabiber ekleyin.
  5. Suyu ekleyin ve 10 dakika kısık ateşte pişirin.
  6. Pürüzsüz ve homojen olana kadar karıştırıcıdan öğütün.
  7. Beş dakika boyunca tekrar ateşe verin ve servis etmeden önce sıvı kremayı ekleyin.
  8. Tuz noktasını düzeltin.
  9. Sıcak servis yapın. Bazı kruton veya fındık ile eşlik edilebilir.Her iki seçenek de ona güç ve lezzetli bir gevrek doku verir.

İşte bu, bu tere ve ıspanak kremasının artık sırları yok; sadece kombinasyonu ve tazeliği. Yapmayı deneyin ve en sevdiğiniz malzemeleri ekleyin. Gördüğünüz gibi, biraz ceviz veya antep fıstığı eklerseniz, çok fazla lezzet ve doku eklersiniz. Devam et ve bu tür yemekler hazırla. Yapması çok kolaydır, çok kısa sürede lezzetli, rahatlatıcı ve özelliklerle dolu bir hazırlığa sahip olursunuz.